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不妊症と密接に関連しており、多くの症状や関連する身体的な問題の上で、苦しむ人に重い感情的な負担をかけることがあります. この障害は、多嚢胞性卵巣症候群、または多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）と呼ばれ、出産年齢の女性の6％から21％に影響を及ぼす. （1）
PCOS症状がどのように見えるのか、この疾患に気づいている人が増えていますが、これは比較的長期間診断されていない状態です. PCOS患者の72％が不妊を経験しているが、PCOS以外の女性の16％とは対照的である. （1）一方で、2型糖尿病、気分障害、子宮内膜癌、脂肪肝、睡眠時無呼吸、高血圧、高コレステロール、高血圧、メタボリックシンドロームおよび心臓病を発症するリスクが増加している. （2）
PCOS症状を治療する多くの自然な方法があり、自然にホルモンバランスをとることができるすべてのことから始まることが良いことです. あなたのPCOS意識を高め、PCOSの症状を自然に逆転させる方法を見つけるために読む. 多発性嚢胞卵巣症候群（PCOS）とは何ですか？
PCOSは、今日の女性に影響を及ぼす最も一般的なホルモン不均衡の1つであり、しばしばインスリン抵抗性. 内分泌系は非常に複雑です。 PCOSは75年以上にわたって認識され、診断されており、現在、生殖年齢の女性の内分泌かく乱作用の主要な形態と考えられていますが、このホルモンの不均衡がいかに正確に異なるか、逆転する. （3、1）女性の不妊症の主要原因と考えられるので、これは大きな問題です！ （4）
インスリン抵抗性は、この疾患の発症に内在的な役割を果たすことは一般的に認められているが、PCOSは多くの異なる理由で発症し、症状は女性から女性に大きく変動する可能性がある. （5）現在のところ、多発性嚢胞卵巣症候群の治療法は知られていないが、根底にあるホルモンの原因はほとんどが可逆的であると考えられており、多くの女性が投薬を使わずに症状を緩和する効果的な方法を見出している. 葉酸 低血圧 改善 シャンプー 違い
人の生活習慣の変動に応じてPCOS症状が出たり来たりすることがありますが、多嚢胞性卵巣症候群の女性の50％にインスリン抵抗性が影響します. （6）未治療のまま放置すると、メタボリックシンドローム、高血圧、脂質異常症（高コレステロールおよび/またはトリグリセリド）および糖尿病のリスクが増加する可能性がある. PCOSの徴候と症状 ホルモン問題を扱う女性に共通のいくつかのPCOS症状がある. 卵が放出されないか、または嚢が卵の周りを閉じて液体で満たされた場合、それは機能的な嚢胞になる. 多嚢胞術という用語は、文字通り、女性の卵巣に複数の小さな嚢胞があることを意味します. 通常、卵巣は男性ホルモン（アンドロゲンと呼ばれます）を少量放出しますが、PCOSの女性では、卵巣が若干アンドロゲンを生成し始めます。これが男性の体毛や男性の脱毛などの男性の症状の原因です. 古典的には、医師は卵巣に複数の嚢胞（超音波検査を行う際に真珠のように見える）を探しましたが、多嚢胞性卵巣症候群と診断されたすべての女性が卵巣に目に見える嚢胞を有するわけではありません. （7） PCOSの別の兆候は、アンドロゲン過剰と呼ばれるもの、または体内で産生される男性ホルモン（アンドロゲン）が多すぎることです. これは、にきび、異常な髪の成長と気分の問題のような症状につながる可能性があります. 医師によって診断されたアンドロゲン過剰を有する女性の80％以上がPCOSを有すると推定されている. （3） 一般的な多嚢胞性卵巣症候群の症状には、 一部または全部の不妊症（インスリン抵抗性、月経周期の混乱、体重の問題、高い男性ホルモンレベル、低性行為など、他の多くの症状に関連して影響を受ける） 慢性期（不規則期）または無月経（期間不足） 体重増加および/または体重を失うトラブル にきび インスリン抵抗性（糖尿病のリスク増加に関連する） 高い男性ホルモンレベル、特にテストステロン 多毛症（過度の髪の成長、女性は通常顔や腹部などの髪の毛が成長しない場所を含む） 男性の脱毛症または脱毛症 疲労 気分の変化 低セックスドライブ（リビドー） PCOSの正確な原因は多少はっきりしていませんが、開発方法についてはいくつかの理論があります. これらはおそらくワンサイズの答えではなく、お互いに相互作用してこの病気の発症を開始する. 主な原因とリスク要因には、以下が含まれると考えられます。 黄体形成ホルモン（LH）の作用が変化した（8,9） インスリン抵抗性（10） 高アンドロゲン症に対する遺伝的素因（これは、亜臨床的に高レベルのアンドロゲンによって診断的に反映され得る）（11,12） PCOSの家族歴（13） 喫煙 過度のアルコール消費 座るライフスタイル（14） てんかんの治療のためのてんかんおよび/またはバルプロ酸の使用 タイプ1、タイプ2、妊娠糖尿病（糖尿病がPCOSにつながるかどうかは不明ですが、これが逆の順序で起こる場合はどちらかと言えばどちらも当てはまります） 高出生体重（特に肥満の母親に生まれたとき） 早産 真皮紅斑（皮膚障害） メタボリックシンドローム（3） 肥満はPCOSの危険因子であると一般的に考えられていた. しかし、臨床医は、最近の研究に基づいて、体重を減らすことが多嚢胞性卵巣症候群を自然に治療する主要な方法である一方、体重自体はおそらく直接原因ではない.葉酸 低血圧 改善 シャンプー 有名人
（3）ある時点で体重増加に対処する割合が高いPCOS患者ではあるが、正常体重、または体重不足の女性、多嚢胞性卵巣症候群につながるホルモン崩壊を発症する女性が多いことがわかっている. PCOS患者はすべての形状と大きさで来ており、その履歴は非常に多様であり、この状態をさらに複雑にする. バーミンガム大学が率いる2017年の研究では、11酸素化C19ステロイドとして知られるアンドロゲンのクラスが、PCOSを有する女性においてアンドロゲン過剰に有意に寄与していることが明らかにされているが、以前の研究は主にアンドロゲン：テストステロン. 双子の研究は、多嚢胞卵巣を発症させるための強力な遺伝的要素があると指摘しているが、他の情報では、32％. （16,13）多発性卵巣症候群の診断 実際には、PCOS診断を決定するために使用される基準を取り巻くいくつかの論争や、その状態のラベル付け方法. 実際、多嚢胞性卵巣症候群の専門家の中には、多嚢胞性卵巣症候群の基準の変更が生殖年齢の女性の状態の過度の診断につながったかどうかを疑問視している. 多嚢胞性卵巣症候群を診断するための複数の基準が存在し、そのすべてが陽性診断のために以下の3つの症状の異なる組み合わせを必要とする： 1. アンドロゲン過剰 私が述べたように、過剰のアンドロゲンは一般にPCOS（またはその逆）によって引き起こされ、. これらには、テストステロン、アンドロステンジオン、ジヒドロテストステロン（DHT）、デヒドロエピアンドロステロン（DHEA）およびDHEA硫酸（DHEA-S）. これらのレベルは、PCOS患者の場合、時には非臨床的（血液検査では明白ではない）であるが、医師が診断のためにそれを含めるのにかなりのレベルで現れる必要がある. これは、オリゴマー性不整脈（不定期）または無月経（失われた期間）として現れることがあり、. PCOSを罹患している多くの女性は、異常に重い、短期間または長期間の月経周期を経験し、排卵機能障害. 多嚢胞性卵巣 これは明白なように見えるかもしれませんが、最初の2つの基準に基づく多嚢胞性卵巣の可能性は、症候群自体が現れるほど十分であると主張するので、すべての診断基準が多嚢胞性卵巣の確定的発見を実際に必要とするわけではありません. 私は、超音波技術者が卵巣を指摘した女性からの個人的な報告が、彼らが持っていた多数の卵巣嚢胞によって超音波で部分的かつ完全に閉塞されていることを聞いた.葉酸 低血圧 改善 シャンプー 抜け毛
どの医師に見えるかに応じて、彼らはあなたを診断するために異なる基準を使用することがあります. 3つの基本的な選択肢には、（17） 国立衛生研究所（1990）：患者はアンドロゲン過剰と不規則期間の両方を有しなければならない ロッテルダム基準（2003年）：患者は上記の3つの症状 アンドロゲン過剰およびPCOS協会（2009）：アンドロゲン過剰と排卵機能不全または多嚢胞性卵巣 内分泌学会によると、ロッテルダム基準は診断のための最良の選択肢です. いくつかの臨床医は、これが他の2つの方法のいずれかからのPCOS診断の数をほぼ2倍にすることができると推定している. ロッテルダム基準のガイドラインでは、過剰なアンドロゲンは、青少年の状態の提示における重要な要素である. （18）PCOSの従来の治療 家族医のアメリカ家族によると、PCOSの治療は、あなたの年齢、症状がどれほど深刻であるか、そして医師が治療計画をアドバイスするために妊娠しようとしているかどうかという点で、個別化する必要があります. （17） 彼らはまた、血圧レベル、脂質レベル（コレステロール、トリグリセリドなどについて）検査されるべき患者を推奨する. あなたが妊娠したいかどうかに応じて、従来の医学は次の治療計画の1つを指示します： あなたが妊娠しようとしている場合 妊娠の目的で排卵を再開することに関心がある女性の場合、従来の治療方法には、 妊娠可能性：クロミフェン（エストロゲン調節薬）またはレトロゾール（ホルモンに基づく化学療法） インスリン抵抗性について：メトホルミン（抗糖尿病薬） 肥満の場合（該当する場合）：ライフスタイルの変更（具体的な指示なし、一般的に体重を減らしてより積極的に指示する） 多毛症（異常な髪の成長）のため：電気分解および光ベースの療法 にきび：局所抗生物質またはベンゾイルペルオキシドのような消毒剤 あなたが妊娠しようとしていない場合 不規則な期間：IUD（子宮内装置）または避妊薬とメトホルミンのようなホルモン避妊 インスリン抵抗性について：メトホルミン 肥満の場合（該当する場合）：ライフスタイルの変更 多毛症：ホルモン避妊（抗アンドロゲン療法の有無にかかわらず）、スピロナラクトン単独療法、電気分解、光線療法、エフロルニチンまたはフィナステリド（最後の2つは処方薬である）およびメトホルミン にきび：ホルモン避妊薬、局所抗生物質または消毒クリーム（トレチノインとアダパレン、妊娠しようとする人に使用すべきではない）、スピロラクタム（高血圧/心不全薬） メトホルミンは、食生活の変化や体重管理などのライフスタイルの変化に関連して処方されたときに最も効果的であることが研究によって示されています. （19）しかしながら、PCOSを治療するためのメトホルミンの使用およびその有効性を証明するための長期間の研究の欠如に関する論争がある. （20） PCOSは複雑な状態であり、それを引き起こすホルモンの不均衡を解決する道はすべての女性にとって同じではありません. 開業医、および多嚢胞性卵巣症候群の女性は、いずれも、ホルモンのバランスを最適にするすべてのアプローチに適合しないことに同意しています. Root RevelのKate Kordsmeierは、ゲストポストで医薬品なしで自然にPCOSを逆転させるという彼女の個人的経験を語った. ダイエットはすべて、そして他のライフスタイルの要因、特にストレスだけでなく、食事のタイミングや運動のレベルなども、女性の生殖器系において重要な役割を果たす. 複雑なように思えるかもしれませんが、異なるタイプの多嚢胞性卵巣症候群を持つ女性のための最良の選択肢はすべて、健康のすべての面に焦点を当て、同じ一般的なカテゴリーに属します。主に、バランスのとれた食事を食べ、できるだけ多くの肉体的、心理的ストレス.葉酸 低血圧 改善 シャンプー 方法
あなたのダイエットに変身を与える 標準的なアメリカの食事（どのように適切な悲しい！）は、栄養の方法ではほとんど、特にインスリン抵抗性が高いPCOSの女性. 肥満女性のための標準的な勧告は、低脂肪および/または低血糖指数食を食べることでしたが、これらは多嚢胞性卵巣症候群の患者にとって実際には有益ではないかもしれません. 例えば、健康な脂肪が多く、炭水化物が少ない食事は、実際にはより多くの体重減少をもたらすことが分かっていますか？病的に肥満の被験者（男性と女性の両方で、PCOS患者ではない）では、このタイプの食事は、低脂肪食と比較して2倍以上の体重減少をもたらし、2003年の臨床試験では驚異的な研究者. （21） このタイプの食事は、ケトダイエットまたはケトジェニックダイエットとして知られています. もともと、Johns Hopkins Medical Centerの研究者によっててんかんを患う小児のために開発されたこの食事は、炭水化物の摂取量を大幅に減らし、健康的な脂肪とタンパク質からの大部分のカロリーを得ることに焦点を当てています. この食事はケトーシスと呼ばれるプロセスを誘発します。このプロセスでは、肝臓がケトンを産生してグルコースを燃焼させるのではなく、エネルギーとして代謝するようになります. この食事療法は脳霧の治療薬としても知られており、現在は精神的健康と障害に関する多くの研究の焦点になっています. 1つは、PCOSの女性はうつ病のリスクが高いため、ケトの精神衛生上の利点は、そのリスクの一部を相殺するのに役立ちます. 別の方法として、ケトを行うことは、しばしば短時間で多くの体重を減らすための迅速かつ安全かつ効果的な方法であり、妊孕性および他のPCOS症状の改善に関連する. 第三に、この食事は体内でグルコースではなくケトンを利用するため、インスリン抵抗性に対する有力な治療法であり、妊孕性の問題にも関連しています. （22） 炭水化物摂取を減少させることは、PCOSを有する女性のインスリン感受性を改善することが既に示されている. （23）PCOSに対するケトの有効性を試験する2つの臨床試験が完了し、体重減少およびインスリン感受性の増加の両方において非常に陽性の結果を見出した. （24,25） PCOSに罹患している人々に作用する別の食事モデルは、抗炎症性食である.葉酸 低血圧 改善 シャンプー 頻度
自然に抗炎症を起こす食品には、野菜、果物、牧草/牧草肉、野生魚（サケなど）、ナッツ/種子（例えば、麻、亜麻、麻、アーモンド、クルミなど）、未精製油脂ココナッツオイル、オリーブオイル、アボカド）. このタイプの食事は、PCOSの代謝症状のいくつかを減らし、体重減少をもたらすようです. （26） 一般に、PCOS患者の体重を減らすことができるライフスタイルを変更する食事は、総体重のわずか5〜10％を失ったとしても、妊娠可能性を回復し、他の症状の改善にいくらかの利点があります. 十分な休息を取る 睡眠は細胞再生、ホルモン産生、ストレスコントロール、体重管理にも重要です. PCOSを有する女性は睡眠障害を起こす可能性がより高く、少なくとも1つの研究では、これがメラトニンの過剰産生による可能性があることが分かった. （31,32） 大規模な横断研究によれば、睡眠時間が少ないPCOS患者は、精神的問題やインスリン抵抗性のリスクがより高い. （34） 十分な睡眠がなくても、コルチゾールを含む体内のストレスホルモンが上昇し、インスリンやグレリンを含む体重や食欲を制御するホルモンのレベルが変化します. よりストレスを感じるほど、睡眠はもっと必要ですが、ほとんどの人にとってうまくいく一般的な推奨事項は、毎晩7時間から9時間を目指しています. 適切な方法での運動 あなたがホルモンの不均衡を発症する素因がある場合は、あまりにも少ない活動とあまりにも多くの間に細い線があることに留意してください. 一般に、女性の体は、運動が健康なレベルを超えて増加すると、ホルモンの変化に敏感です. それは、制限的な食事とカロリーの少なすぎる運動とあまりにも多くの運動によって引き起こされる. （35） しかし、この1つの条件を超えて考慮するには、多くの運動の利点があります. 多嚢胞性卵巣症候群の人は他の人ほど簡単に体重を減らすことができないかもしれないが、あなたが選んだ運動の種類に関わらず、PCOSで運動すると妊娠マーカー、インスリン抵抗性、. 内分泌かく乱物質への暴露を避ける 内分泌かく乱物質は、体内の天然ホルモンの生成、放出、輸送、代謝または排除を妨げる化学物質である.葉酸 低血圧 改善 シャンプー 持ち込み
PCOSのようなホルモン障害を有する女性は、このタイプの干渉に対して非常に敏感であり、ビスフェノールAなどの内分泌攪乱物質の高濃度は、血流中のアンドロゲンに影響を及ぼし得る. （40）プラスチックの内分泌かく乱物質（BPA、DEHP、DBP）は、生殖器疾患や肥満の人々の後成体形成に影響を及ぼし、人々がその障害を子どもに伝える可能性を高める. （41） PCOSに影響を及ぼす内分泌かく乱物質は、（42） 農薬 ビスフェノールA フタル酸エステル ダイオキシン類 植物エストロゲン BPA DEHP DBP 5. イノシトール補充 PCOSを処理する特に重要な方法の1つは、果物、豆、穀類、ナッツに含まれる糖アルコール化合物であるイノシトールです（ただし、フィチン酸塩があればこれらの食品には必ずしも生物学的に利用できません）. 栄養状態では、イノシトールは、カンタロープおよびオレンジの最高レベルに存在する. イノシトールは2種類あります：myo-イノシトールとD-キロイノシトールの2種類がありますので、詳細は少し難しいかもしれませんが、ほとんどの情報源は補足的にイノシトールを調査しています. しかし、この研究は、イノシトールがPCOS症状を大幅に改善することを裏付けるようである. 複数の研究により、補給はインスリン抵抗性を改善し、血流中の男性ホルモンを減少させ、血圧を低下させ、高トリグリセリド. 多嚢胞性卵巣症候群を自然に治療するために推奨される投与量は、ミオイノシトール対D-キロイノシトールの比が典型的には40：1であり、典型的には2000：50グラムまたは4000：100グラム. （43,44,45,46） 最も顕著なことに、イノシトールは排卵を促進するようであり、排卵は妊娠を支える可能性がある. ある研究では、対照群の参加者の6％のみが月経周期を経験したのに対し、イノシトール群では86％であり、結果はフォローアップ研究によって支持されているようである. （47） イノシトールのサプリメントとこの栄養素の高い食品を食べることは、PCOSに伴う精神的リスクのいくつかと戦うのに役立つかもしれません。なぜなら、イノシトールは人間のいくつかの研究でこれらと戦うことが判明しているからです. 鍼治療を試みる 多くの人が懐疑的かもしれないが、鍼治療はPCOSの女性にとって非常に有用な補完的治療として機能するかもしれないという証拠がある. PCOSの鍼治療の4つのヒト臨床試験の2011年のレビューでは、 鍼治療は、卵巣への血流の増加、卵巣の体積および卵巣嚢胞の減少、インスリン感受性の増加および血中グルコースおよびインスリンレベルの低下による高血糖の制御、コルチゾールレベルの減少および体重の補助によってPCOSにおいて役割を果たす可能性がある喪失および食欲不振. また、2011年に発表されたスウェーデンの統合治療薬オッシャーセンター（Omher Center for Integrative Medicine）の報告によれば、電気鍼治療（EA）と運動を組み合わせると、性ホルモンレベル、月経周期、高アンドロゲン症.より多くのビタミンDを得る 多嚢胞性卵巣症候群の女性の67〜85％がビタミンDが不足していると考えられています.