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非常に多くのタンパク質粉末の中から選択することで、適切なものを選択するのは難しいでしょう. あなたの状況やニーズに最も適したタンパク質粉末を知っていますか？おそらく低炭水化物タンパク質のいくつかはケトフレンドリーではないことをご存知ですか？さて、ちょっと後に、私たちの研究に基づいて、そしてケトコミュニティの何千人もの人々が愛し、推薦してくれる製品とブランドをあなたと共有することを説明します. 大急ぎで？最良のケト・タンパク質・パウダーの推奨事項を確認してください！この非バイアスの記事では、どのタンパク質パウダーが最適な結果をもたらすかを知ることができますので、最良の製品を選択し、フィットネス目標. しかし、まず、十分なたんぱく質が重要なのはなぜですか？プロテインパウダーの利点栄養の世界には矛盾がありますが、十分なタンパク質を得ることは、健康と幸せにとって重要です. しかし、なぜそういうのですか？まあ、十分なタンパク質を得ることが重要な理由は様々です. 以下は、適切な量のタンパク質を消費することに関連する多くの利点のうちの6つである. 体重減少：American Journal of Clinical Nutritionに掲載された1件の研究では、被験者が毎日のカロリー摂取量の15％から30％に1日のタンパク質摂取量を増加させると、12週間で平均11ポンド. 満腹感：タンパク質が体重減少を助ける理由は、多量栄養素が高度に飽和しているためです. したがって、タンパク質が飽和しているので、上記の被験者がタンパク質消費量を1日のカロリー摂取量の15％から30％に増加させると、無意識に1日平均441カロリーを消費します（2）. これらのペプチドホルモンの最適レベルをサポートするには、体に十分なタンパク質を供給しなければなりません. 神経伝達物質の産生を助け、それによって脳機能とエネルギーレベルをサポートするには、体に十分なタンパク質を供給しなければなりません. より強い骨：複数の研究によると、より多くのタンパク質を食べる人は、年を取るにつれて強い骨を持ち、骨折や骨粗鬆症のリスクが低下する傾向があります（3,4）. 私たちが見たように、十分なタンパク質を得ることは、あなたの健康、幸福、および体の形状にとって重要です. しかし、もしそれを十分に得ることができなければどうですか？その場合、タンパク質粉末は溶液を提供することができる.

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プロテインパウダーは、より多くのタンパク質を消費する便利な方法です。特に、運動前の運動や運動後の運動に必要な場合は. それは、通常、炭水化物（および脂肪）からの最小限のカロリー数を含み、それによってケトン生成ダイエットによく適合します. タンパク質粉末はまた、十分なタンパク質を得るためのコスト効率のよい方法であり得る. したがって、適切な製品を選択すると、タンパク質粉末は肉や魚などの全食品よりもグラム単位で安いことがよくあります. プロテインパウダーのベストフォーム市場では、ホエイ、カゼイン、卵白、牛肉、大豆、そして多くの異なるタンパク質パウダーがあります. しかし、どちらがあなたの状況や目標に最適であるかを知っていますか？ほとんどの人にとって、以下のオプションが最適です：ホエイプロテインウィーは、ミルク由来の速く消化された高品質のタンパク質パウダーです. 後者は、アミノ酸ロイシンが体内の主要な筋肉構築経路であるmTORに強力な作用を及ぼすため、運動選手には最適です. これは、ホエーが筋肉の成長をサポートし、激しい運動からの回復を助けることに優れている理由です（5,6）. そして、複数の研究によれば、タンパク質粉末の中で最も高い生物学的利用能を有する（7,8,9）. この理由のため、カゼインは優れたアミノ酸プロファイルおよびバイオアベイラビリティも有する. しかし、カゼインとホエーの主な違いは、カゼインがはるかに遅い速度で消化することです. そのため、カゼインの飢餓抑制作用は長く続き、体重減少を助ける上でより効果的です. エッグホワイトプロテインエッグタンパク質は、乳製品アレルギーや乳糖不耐症のために乳製品をベースにしたタンパク質粉末を摂取できない人にとって特に優れた選択肢です. ホエーおよびカゼインと同様に、卵タンパク質は優れたアミノ酸プロファイルを有し、ロイシンで非常に高いスコアを有する. 卵白タンパク質パウダーは中程度の速さで消化するので、就寝前には運動の周りに、そして体重減少を助けるためにはサプリメントとして適しています.

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コラーゲンプロテインコラーゲンは体内で最も豊富なタンパク質です（体内タンパク質含量の25〜35％）. それは、エネルギー生産、筋肉の構築、解毒、および消化に役立つ非炎症性タンパク質である. コラーゲンタンパク質は、健康な皮膚、関節、腱、爪、髪などを再構築し、通常のタンパク質粉末ができる（10,11,12）ために必要です。. 研究は、ホエータンパク質のように、脂肪の損失および除脂肪筋肉量の増加に対する有効性を示している（13）. 大豆や大麻などの植物由来のタンパク質粉末はいかがですか？あなたが菜食主義者または牛乳と卵タンパク質の両方に寛容でない限り、植物ベースのタンパク質粉末を推奨しません. それらは、通常、ロイシンが低く、生物学的利用能が劣り、アミノ酸プロファイルが不完全である傾向がある. 最もケトフレンドリーなタンパク質パウダーレビューケトジェニックダイエットに従えば、この特定のセクションはあなたのためです. ケトについての最善のことは、このガイドで説明しているように、他の高蛋白食に比べてたくさんのタンパク質を必要としないことです. ほとんどの低炭水化物蛋白質粉末は、大豆、砂糖、人工甘味料、人工味、粉ミルク、それらをケト承認リストに属さない植物油. あなたが厳密なケトン飼料を使用している場合、これらの2つの製品は、ケトフレンドリーな成分を含む最良のケトタンパク質粉末. あなたがケトライフスタイルに住んでいて、成分が（ケーキの量だけでなく）あなたにたくさん関係する場合、ここに2つの製品をお勧めします：＃1. コラーゲンは、アメリカの家畜から得た100％の牧草を与えたコラーゲンペプチドでできています。. 最も重要なのは、各サービングに5グラムの純粋なMCTオイルパウダーが含まれていることです。このパウダーは、血液ケトンレベルを上げるのに役立ちます.

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パーフェクトケトの製品についての最善のことは、完全にきれいで、医師が開発したことです. 多くの女性が、高品質のタンパク質に素晴らしい味を提供するだけでなく、髪、爪、および肌を改善するのに役立つため、この製品を選択しています. いくつかの人は、彼らの肌は柔らかく、滑らかで、よりいっそう満腹感があり、髪と爪の成長がすばらしかった. 成分は次のとおりである：加水分解されたコラーゲンパウダーおよびMCTオイルパウダーを主成分とし、カカオパウダーおよびステビアリーフパウダー. 100％オールナチュラルカカオパウダーはチョコレートの豊かなチョコレート風味とチョコレートの多くの健康効果をもたらします. ステビアは簡単に消化される植物ベースのケト承認甘味料で、あなたの血糖に影響を与えません. 1スクープ（15g）あたりのマクロ：脂肪4g、タンパク質10g、炭水化物1g、カロリー80. ケトコラーゲンは、スムージー、シェイク、コーヒーまたは低炭水化物飲料と簡単に混合することができます。. 我々は、高タンパク、健康な脂肪、減量のための低炭水化物の揺れを作るためにこれを使用します . 人工甘味料や有害な物質を含まず、腸の健康、消化、解毒をサポートします。脂肪酸化を増強し、運動のエネルギーを増強します。皮膚、爪、髪、関節、腱、軟骨、臓器等. Julian Bakery's Paleo ProteinダブルチョコレートパウダーグラスパウンドBeefSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSave Julian BakeryのPaleo Protein Grass Fedビーフプロテインダブルチョコレートバージョンは、抗生物質およびホルモンを含まない試験済みのグラスフードビーフプロテインから作られています. この商品はおいしい甘いチョコレートの味をしていますが、ファッジのような味の牛肉のようなざらめきの粉のように考えることができます. その名前でもPaleoタンパク質と言われています。実際に100％低炭水化物でケトに優しい.

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あなたは、あなたの飲み物、スムージー、たんぱく質パンケーキまたはベーキングレシピでそれを使うことができます. あなたが必要とするのは、甘味のないココナッツミルク、アーモンドミルク、またはただの水といくつかのアイスキューブを加えることです. 成分は：牧草飼育牛タンパク質（ホルモンと抗生物質なしで飼育された放牧牛由来）、ココアパウダー、チョコレート抽出物、バニラ抽出物、有機ステビア葉抽出物、海塩. 1スクープ（30g）あたりのマクロ：脂肪1g、タンパク質25g、炭水化物2g、カロリー108. 利点：100％牧草飼育された牛肉ホルモンと抗生物質のGMOFreeではない甘くて甘いチョコレートの味はありません大豆、乳糖なしコンビネーション：最高の低炭水化物プロテインパウダーこのリストは低体重の方に最適です炭水化物ダイエット、非厳格なケト（怠惰なケト、またはあなたのマクロスタイルに合っている場合）. 換言すれば、1回の給餌量あたりの炭水化物含有量が最も少ないことで最もクリーンなタンパク質が得られるだけである. あなたが苦労して稼いだお金を過ごすとき、あなたはあなたのお金のために最高の品質を得たいです. 彼らは砂糖、炭水化物、充填剤、着色剤を充填しており、ケトーシスや健康を損なう可能性があります. 幸いにも、市場には炭水化物が非常に少なく、あなたの健康とフィットネスの目標を最大限にサポートする高品質のタンパク質を含んでいるタンパク質粉末がいくつかあります. 2005年と2006年にWhole Foods Magazineが清潔で純粋なホエータンパク質製品を「ベストスポーツサプリメント」に選出しました. 各サービング（28グラム）は25グラムの最高標準タンパク質を供給し、人工成分を含まない. 各サービングには1グラム以下の炭水化物が含まれているため、この製品はケトン生成食によく適合します. ）さらに今、スポーツのホエイプロテインパウダーは、認証された化学者、栄養士、技術者からなる品質管理チームによって検証され、純度が保証されます. 成分は次のとおりである：マイクロ濾過ホエータンパク質単離物および大豆レシチン（1スクープ（28g）の1回の使用あたりのマクロ：0. 5gの脂肪、25gのタンパク質、長所：ロイシンが豊富な高品質タンパク質パウダー。消化が速く、運動後の選択肢として最適です。品質管理された低炭水化物価格でGMO混合物が即座に自然に消えます。消化速度が速いので最適です。大豆レシチン＃2に関する懸念. ジュリアンベーカリーPaleo薄い卵白PowderSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSave卵白タンパク質パウダーを探しているなら、Paleoの製品はあなたの最善の選択です.

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ケージフリーで非GMO食を摂取したアメリカ系ニワトリの卵白に由来するもので、現在は市場で最高のものです. ヒマワリレシチンはケトン生成食に良く適合し、心臓血管、脳、肝臓の健康をサポートすることができます. 1スクープ（30g）あたりのマクロ：脂肪0g、タンパク質25g、炭水化物1g、カロリー108. 利点：ロイシンが豊富な高品質の卵白タンパク質パウダーです。消化が速く、運動後の選択肢として最適です。低炭水化物甘味料、フィラー、着色料を含まないGMOFreeシリーズ：＃3. Bulksupplements純粋なカゼインタンパク質PowderSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveBulksupplementsは、手頃な価格で高品質の純粋な粉末を作ることが知られています. これは、優れたアミノ酸プロファイルを含み、香ばしくなく、添加剤および充填剤を含まない. この製品は、カゼインの飽和効果がすべてのプロテインパウダーの中で最も長く持続するため、体重を減らしたい人に特に適しています. カゼインはゆっくりと消化し、夜間にアミノ酸を筋肉に送り、最適な回復と成長を可能にするため、優れたプレベッド補充剤です. ミセルカゼインと大豆レシチン（乳化剤）1スクリュー（30g）の1食当たりのマクロ：長所：ロイシンが豊富な高品質タンパク質パウダースローダイジェストは、完璧な減量と前ベッドの筋肉成長サプリメントとして甘味料、賦形剤、着色料を使用しています.Cons：運動前および術後に最適ではない（消化速度が遅いため）瞬時に混合しません。. Isopure Zero CarbホエイプロテインPowderSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveSaveIsopureは、100％純粋なホエイプロテイン分離粉末. 各サービングは、あなたの健康とパフォーマンスをサポートするビタミンとミネラルを加えて、25グラムの高品質なタンパク質を供給します. ゼロ炭の味は、アルパインパンチ、リンゴメロン、バナナクリーム、クリーム色のバニラ、パイナップルオレンジ、イチゴ＆クリーム、. （ワウ、イチゴ＆クリームはおいしくて爽やかです！）すべてのバリエーションには、ビタミン、ミネラル、アミノ酸グルタミンが含まれていますが、. グルタミンは胃腸の健康を支え、漏れた腸を治すことができ、集中力、記憶力、集中力を助ける神経伝達物質として働く. 成分は次のとおりである：乳清タンパク質単離物、大豆レシチン、ビタミンおよびミネラルブレンド、L-グルタミン、人工フレーバ、凍結乾燥イチゴ粉、レッド3、スクラロースおよびキサンタンガム. 1スクープ（31g）あたりのマクロ：脂肪0g、タンパク質25g、炭水化物0g、カロリー100.

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利点：ロイシンが豊富な高品質のタンパク質パウダーです。消化が完璧なので、エクササイズに最適です。炭水化物が含まれていない16種類の美味しさがあります。美味しいビタミンとミネラルが含まれています。グルテンフリー。ラクトースフリーです。体重減少（速い消化速度のため）炭水化物に含まれる味が少ない人工フレーバーと甘味料を含んでいるので、最高のプロテインパウダーは何ですか？上記の推奨製品. 彼らは最高水準のすべてを再現し、タンパク質が提供しなければならない素晴らしいメリットを享受するのに役立ちます. しかし、あなたの欲求の中で最大のものを得たいなら、あなたのニーズを最適化する製品を選ぶべきです. 下には、4つの最も一般的な健康と健康の目標のための最高のタンパク質粉末が見つかります. あなたの最初の健康とフィットネスの目標は何ですか？最適な結果が得られるようにニーズに最適な製品をクリックしてください. あなたの必要性：消化、腸、肌、髪をサポートし、筋肉を構築しケトンレベルを上げるだけでなく、健康に加わる最高の健康な脂肪でケトダイエット用に特別に設計された低炭水化物パウダーパウダー。ケトスコラーゲンペプチドあなたの必要性：減量のための低炭水化物パウダーパウダーと脂肪の損失を防ぎ、体重を取り戻し、次に行く：=>バルクサプリメント純粋なカゼインプロテインパウダーあなたの必要性：筋肉の成長と運動能力を高める、=>アイソパーゼロエイド炭水化物プロテインパウダーあなたの必要性：健康と幸福をサポートし、それから：=>今すぐスポーツホエイプロテインを分離ケトタンパク質シェークを作る方法Premier Protein shakeや他のブランドのようなプレミードとレディードリンクのタンパク質シェイクの問題たとえ低炭水化物であっても、ヒマワリ油、人工甘味料、人工香料などの成分を含んでいることです. 店頭で購入した製品は低炭水化物ダイエットには便利ですが、クリーンでケトフレンドリーなものをお望みなら、以下のレシピを使用して自分のケトタンパク質の揺れや低炭水化物ミルクセーキを作るのが一番です. ケトチョコレートプロテインシェイクレシピ1カップ無糖アーモンドミルク1〜2ケトタンパク質粉末1〜2カップ氷1/3カップ水（必要な場合）1 tbsp無糖ココアパウダー1/2大さじエリスリトール（またはケト甘味料）5アーモンド（オプション、ナッツ味）方向：簡単にすべての成分を一緒にブレンドしてお楽しみください！低炭水化物炭水化物ミルクシェイクレシピカップ1カップ無糖ココナッツミルク（軽い）低炭水化物タンパク質粉末1/3カップイチゴまたはラズベリーまたはブルーベリー、新鮮または冷凍1/2カップice1 / 3カップの水（必要な場合）1/2 tbspエリスリトールの方向性：滑らかになるまでよく混ぜてお楽しみください！完全な脂肪のココナッツミルクとは対照的に、軽いバージョンのココナッツミルクを使用できます. 完全な脂肪のココナッツミルクを使用する場合は、カップの1/3を使い、水で希釈してください. ココナッツミルクはココナッツウォーター（ココナッツジュース）と同じではありません。ココナッツウォーターは他のフルーツジュースと同じように砂糖でいっぱいです. 自分の手作りの揺れを作るときに重いクリームを使用する場合は、カロリーとマクロを確認してください.

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それはあなたの好みの一貫性に依存しますが、通常、あなたは重量のあるクリームの約1/3カップを必要とし、これを作るときに1カップの水で希釈してください. だからこれらのケトフレンドリーなタンパク質パウダーに手を差し伸べて、自宅で自分の低炭水化物を作ることを始めよう！それは超おいしい、健康的で有益な.